در دنیای پرشتاب امروز، ذهن ما اغلب میان گذشته و آینده در رفت وآمد است؛ در حالی که زندگی، تنها در لحظه اکنون جریان دارد. ذهن آگاهی یا مایندفولنس، هنری است برای بازگرداندن توجه مان به این لحظه ی زنده و واقعی.
با تمرین های ساده و عملی ذهن آگاهی، می آموزیم که بدون قضاوت، افکار و احساسات خود را مشاهده کنیم و آرامشی عمیق را درون خویش تجربه نماییم. این تمرین ها به ما کمک می کنند تا از آشفتگی های ذهنی رها شویم، تمرکزمان را افزایش دهیم و رابطه ای صمیمی تر با خود و جهان پیرامون مان بسازیم.
بیایید در این مسیر، گام به گام یاد بگیریم که حضور را در لحظه زندگی کنیم و آرامش را نه در بیرون، بلکه در درون خود بیابیم.